アラサーでも腹筋割りたい 【7週目結果】
ついに30歳になりました。今回からアラサーではなくサーです。
目次
前回までのあらすじ
・もうそろそろ30歳だけど腹筋割ってみたい。
・体重も体脂肪も変わらないけど昔履けなかったズボンをはけるようになった。
毎週月曜日更新
ゴール：腹筋を割る
自分が割れたなぁっと思うくらい。あと誰かに見てもらって割れてる！ってなったらおｋ
お腹の画像は最後にまとめて見せます。
基本的に〇週目結果を見ればわかるようにしています。
各日詳細は、細かく見たい人用です。
7週目結果
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト | 先週との体重差 | 先週との体脂肪率差 | 先週とのウエスト差 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 企画開始時 | 54.86kg | 17.6% | ||||
| 1週目 | 54.43kg | 17.7% | -0.43kg | +0.1% | ||
| 2週目 | 53.98kg | 17.4% | -0.55kg | -0.3% | ||
| 3週目 | 54.01kg | 17.5% | +0.03kg | +0.1% | ||
| 4週目 | 54.02kg | 17.5% | +0.01kg | ±0.0% | ||
| 5週目 | 54.66kg | 17.7% | +0.64kg | +0.2% | ||
| 6週目 | 53.86kg | 17.2% | 73.7cm | -0.80kg | -0.4% | |
| 7週目(今回) | 53.55kg | 17.0% | 72.9cm | -0.31kg | -0.2% | -0.8cm |
各日詳細
【46日目：6/22(月)】
体重/体脂肪率
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト |
|---|---|---|
| 53.6kg | 17.2% | 72.5cm |
ご飯
朝：食パン1枚。目玉焼き3枚
昼：チキン南蛮弁当
夜：ペヤング黒ゴマMAX
運動内容
●通勤運動セット(階段18階分。徒歩5km)
【47日目：6/23(火)】
体重/体脂肪率
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト |
|---|---|---|
| 53.7kg | 17.3% | 72.6cm |
ご飯
朝：バーガーキングのモーニングセット(フィッシュバーガー、コーラゼロ)
昼：プロテインバー。ささみスティック。おにぎり1個
夜：激辛ラーメン
運動内容
●通勤運動セット
●2分で腹筋を鍛えられるやつ
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング 2020
●きんに君の3分半で腹筋を鍛えられるやつ
【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。
【48日目：6/24(水)】
体重/体脂肪率
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト |
|---|---|---|
| 54.3kg | 17.0% | 74.0cm |
ご飯
朝：バナナ1本
昼：ゆで卵4個。キャベツ焼き
夜：鶏むね肉300g。トマト2個
運動内容
●2分で腹筋を鍛えられるやつ
●きんに君の3分半で腹筋鍛えられるやつ
●腕立て伏せ10回×5セット
